Das neue Jahr bringt einen Neuanfang. Auch wenn Sie sich etwas spät an Ihren Neujahrsvorsatz halten, um fit zu bleiben, denken Sie daran, dass es nie zu spät ist.





Wenn Sie die 75 Soft Challenge auf TikTok gesehen haben, fragen Sie sich vielleicht, worum es bei der Aufregung geht. Es ähnelt einem anderen viralen Trend, der als „75 Hard Challenge“ bekannt ist.



Und wenn Sie nicht wissen, was das ist, haben Sie heute Glück, denn wir werden Ihnen alles Wissen vermitteln, das Sie für den Einstieg benötigen. Dass sich hier alles um die Gesundheit dreht, verrät der Name „75 Soft Challenge“.

Was ist „75 Soft Challenge“?

Lassen Sie mich zunächst erklären, worum es bei der 75 Soft Challenge geht. Es ist im Grunde eine Wellness-Herausforderung, die Menschen zu motivieren, und unerwarteterweise sind viele Menschen an Bord gegangen und können wirklich einen Unterschied in ihrer Gesundheit feststellen.



Stephen Gallagher oder @StephenGFitness auf TikTok hat das TikTok-Phänomen inspiriert. Viele Menschen konnten die „75 Hard Challenge“ nicht absolvieren, daher ist dies die ideale Alternative für Menschen, um auf bequeme Weise gesund zu bleiben.

Es beinhaltet vier Regeln, im Gegensatz zu den fünf des Originals, und, wie der Name schon sagt, ist es eine viel freundlichere und realistischere Aufgabe. Und die Regeln sind ziemlich einfach.

Obwohl es nicht so berühmt ist wie die Hard-Challenge, wurde der Hashtag bisher über 50 Millionen Mal auf TikTok angesehen und beginnt allmählich zu steigen.

Ich starte heute die 75 Soft Challenge. Es ist wie das 75 Hard, aber für Leute, die keine Zeit für zwei 45-minütige Workouts pro Tag haben, erklärte Stephen Gallagher in einem Video.

75 Soft Challenge Einfache Regeln

Jetzt, da Sie wissen, worum es bei dieser Gesundheitsherausforderung geht, fragen Sie sich vielleicht, welche Regeln gelten. Um ehrlich zu sein, die Regeln sind ziemlich einfach und dienen sowohl Ihrer geistigen als auch Ihrer körperlichen Gesundheit.

Und es ist etwas Unkompliziertes, das jeder ausprobieren kann. Bei dieser bemerkenswerten 75 Soft Challenge gibt es nur vier einfache Regeln zu befolgen. Hier sind die Richtlinien! Loslegen!

    Trainiere 75 Tage lang jeden Tag 45 Minuten lang. Es gibt keine freien Tage, aber ein Tag pro Woche sollte der aktiven Erholung gewidmet sein. Essen Sie gut und trinken Sie nur bei gesellschaftlichen Anlässen. Trinken Sie täglich drei Liter Wasser. Lies 10 Seiten eines beliebigen Buches pro Tag.

Einfach zu machen, oder?

75 Soft Challenge in allen sozialen Medien

Viele Menschen sind diesem Trend gefolgt und haben ihre Meinung in den sozialen Medien geäußert. Möchten Sie einige von ihnen ausgraben? Lass uns anfangen.

Sieh dir das an!

Die Leute hüpfen auf diesen Trend. Es ist niemals zu spät um anzufangen!

Das Beste an der Herausforderung sind die „Bücher“.

Warum denken die Leute, dass „75 Soft Challenge“ realistischer ist als „75 Hard Challenge“?

Viele Leute haben gesagt, dass die 75 Hard Challenge unrealistisch ist, weil sie unerreichbar ist.

Die Bedingungen für Trinkwasser und Lesen eines Buches sind die gleichen wie bei der 75 Hard Challenge, jedoch können Sie kein Sachbuch lesen.

Und Sie können überhaupt keinen Alkohol trinken, obwohl die Soft Challenge es Ihnen gelegentlich erlaubt. Eine andere Sache, die viele nicht fortsetzen konnten, ist das Training im Freien bei jedem Wetter, was nicht immer praktikabel ist.

Während die 75 Soft Challenge die Menschen dazu ermutigt, ihren Körper täglich zu bewegen, ist sie auch freundlicher. Wenn Sie es gerne langsam angehen, ist die 75 Soft Challenge vielleicht die bessere Wahl für Sie!

Sagst du uns, mit welchem ​​du angefangen hast? Und wirst du auch die 75 Soft Challenge machen?